Nutrição desportiva
Uma dieta à base de plantas é completamente adequada às necessidades humanas e apresenta diversas vantagens relativamente a uma alimentação com produtos de origem animal.
Como em tudo, é essencial que estejamos bem informados e façamos uma planeamento adequado da nossa alimentação.
Vídeos de Introdução
Porque Viramos Vegan? Transformações Veganas ft. André Ferrizzi e Giancarlo Eidler
Processing video...
Veganos
Processing video...
Todos nós sabemos que é fácil obter a DDR de proteína numa dieta vegana. Mas que quantidade é “proteína suficiente” continua a ser um tema de debate entre os especialistas.
"(...) com o passar dos anos, o mais comum é haver um enfraquecimento na massa muscular. Este enfraquecimento deve-se, de certa forma, às hormonas, mas a dieta e o estilo de vida também têm, obviamente, um impacto nisso. (...)"
Atletas
Dicas para Desportistas
Faz desporto e não quer peder os seus ganhos?
Veja aqui algumas dicas para manter a boa forma, ou até ganhar uma melhor!
Aproveite as dicas do culturista português Rafael Pinto e descubra como ele mantém a boa forma com uma dieta à base de plantas.
DICAS PARA NOVOS VEGANS- Transição, Proteína, B12, Ferro, Vit D, etc
Processing video...
A PIRÂMIDE DAS PRIORIDADES NA DIETA!
Processing video...
6 Mitos da Nutrição
Desportista, atleta, ou simplesmente curioso?
Tem dúvisas em que devemos acreditar? Tire algumas dúvidas com o Rafael.
6 MITOS DA NUTRIÇÃO EM QUE AINDA ACREDITAS!
Processing video...
Alimentação Vegetariana e Recuperação
Ex-fisiculturista adota dieta crua vegana e ganha mais massa, reverte ovário policístico
Processing video...
Ex-fisiculturista adota dieta crua vegana, ganha mais massa e reverte ovário policístico
Eduardo Corassa, do site Saúde Frugal, entrevista Taty Alencar, arquiteta, artista, ex-fisiculturista e crudívora vegana há 5 anos.
Darchite Kantelal
Um livro que contém a informação fundamental e necessária para ajudar a entender melhor o papel da nutrição na saúde e no desempenho desportivo. Até aqui não existia no mercado de qualquer outro livro sobre nutrição no futebol, tema de enorme atualidade e que assume cada vez maior importância.
Aceita mudar o mundo connosco?
Comece a mudar o mundo, um dia a seguir ao outro, todos os dias, durante um mês.
