A alimentação vegetariana tem várias vantagens associadas, de várias áreas diferentes.
É mais saudável, mais amiga de todos os animais, humanos ou não, e do planeta onde todos vivemos.
Veja aqui porquê!
O Desafio é um projecto criado para todos, por isso, é para si também!
Tem como objectivo apresentar alternativas e soluções fáceis, tradicionais e saborosas a que todos temos acesso.
Consulte algumas dicas para começar.
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Todo o sabor, sem culpa.
Na alimentação vegetariana continuamos a comer e a fazer receitas a que estamos habituados, desde a entrada à sobremesa.
"É só trocar os produtos e deixar de ver os animais como ingredientes!"
Trabalhamos com um conjunto de parceiros, cada vez maior, que ajudam os nossos participantes através de conteúdos diversos!
Veja aqui a lista de nutricionistas que podem ajudá-lo a fazer uma alimentação mais saudável e mais informada.
O que é o Desafio Vegetariano?
Desafio pessoal, que propõe uma alimentação 100% de origem vegetal, com acompanhamento através de informação, ementas, redes sociais e uma equipa de mentores!
Consulte o programa!
Crianças Vegetarianas?
A Direcção Geral da Saúde Portuguesa lançou vários manuais sobre a Alimentação Vegetariana Saudável.
Veja a Secção para Pais, com recursos para ajudar a uma mudança mais fácil em família!
Testemunhos
Review 1
"Não pude acompanhar a par e passo as vossas orientações, mas imprimi e arquivei, como autêntica preciosidade, todos os recursos que disponibilizaram. Neste momento, as carnes e o peixe estão totalmente excluídos da minha dieta. Entretanto, estou a recolher mais informações que me permitirão seguir uma alimentação vegana equilibrada, de forma a prevenir quaisquer efeitos menos positivos para o meu organismo. De qualquer forma, gostaria de aproveitar a oportunidade para agradecer todo o apoio disponibilizado.Obrigado." - Amadeu
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Review 2
"Apenas muito obrigado, se não fosse o desafio não avançava" - Daniel
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Review 3
"É de uma facilidade tremenda!Antes de iniciar o desafio já tinha feito uma semana vegan e não vinha totalmente "descalço". Há muita informação e é apenas por falta de vontade. Não sei se continuarei a ser vegetariano (a ideia é essa), mas certamente o meu estilo de vida e consumo será bastante diferente. É ridículo o preço de uma refeição vegetariana, baseada em arroz, vegetais, feijão...não há desculpas." - Duarte
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Review 4
"Óptima iniciativa! A divulgar!" - Natacha
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Review 5
"Parabéns por este projeto. O material disponível é muito útil e pertinente." Lúcia
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Review 6
"Gostei muito da vossa dinâmica e dos vossos e-mails, parabéns. Vou continuar!" - Marisa
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Review 7
"Adorei as dicas. Sou uma pessoa que ao cozinhar uma coisa nova gosto de ter os passos todos, e este desafio ajudou muito. Acho que irei continuar a usar as receitas pouco a pouco!" - Marlene
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Review 8
"Sem olhar para trás!" - Carmo
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Review 9
"Para mim e para a minha família ter tido este acompanhamento deu-nos a oportunidade de conhecer melhor a filosofia do vegetarianismo e conhecer mais receitas que nos permitiram, também, reduzir o consumo de produtos animais. Queremos continuar o desafio! Obrigado!" - Karina
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A sua ajuda é importante para continuarmos a trabalhar. Torne-se patrono do Desafio Vegetariano para ajudar!